一週預報還算準確，當天果然晴朗的19度來開場，天氣不給力，這場只能靠實力了。這次有提早時間進入B區最前排等待，不過下次還要記得往左邊靠，因為一開始是左轉。A區看起來人雖然不多，但是一開跑也花了一些時間才脫離人群，第二公里才進入目標配速。
第一個5K, 23:53，第二個5K, 23:11，前半段 10K, 47:04，有控制在目標配速，但是接下來進入沒跑過這麼長距離的目標配速才是考驗。
而且進入向東的逆風段就有點掉速了，第三個5K, 23:49。但是還在可以接受範圍內，之後跟全馬的人潮分流，頓時路上空蕩蕩，雖然前後都有人，但是變得很稀疏。與人群共跑的精神力加值的光環頓時消失。當時的心裡反差真的還蠻大的，跟我想的不太一樣，之前初半馬的時候重頭到尾都是滿滿的人啊！ (去年跑比較慢就是 XD)
到了 17K 總耗時 1:20:21 (還在目標 1:20:35 內)，18K上橋已經盡力衝上去，但是這公里配速已經掉到 5:08，正式掉出目標時間外，更不妙的是右小腿居然抗議微微的抽動。當下就決定還是安全完賽比較重要，開始5分半的慢慢跑，經過下橋，進出地下道，這段期間不斷被刷卡。出了地下道之後，才想說最後衝一下好了，如果真的抽筋應該也不會走太久，結果居然沒事的衝進終點。18K到終點花了21:53。
結果雖不滿意但可接受，至少知道我有能力跑這個配速17K，哈。今年沒遇到大傷，停跑很久之類的，算是平順的一年，明年繼續加油。
回來之後有想過，其實我對抽筋這件事，其實不太熟，(跟閃到腰倒是比較熟)。平常的練習中都沒遇過抽筋這檔事，所以遇到要抽筋的感覺當下，其實不知道怎麼處理比較好。下次如果遇到，我可能會採取類似 Fartlek on/off 的方法，跑快一陣試試看，不行再降速。
還有補給有帶鹽糖，但是只記得吃膠，卻忘了吃鹽，也許下次改成用鹹味膠？有這種嗎？目前吃過都是甜的，哈哈。
最後記錄一下特別有印象的一位跑者。在出發沒多久的仁愛路上，看到一位個子瘦小，跑姿特別，但是速度很快的女生。我超過她的時候，打了聲招呼，說她跑很快，很厲害。最後兩K我降速慢慢跑的時候，看她出現超越我，覺得佩服，回來查了一下原來是 女子全馬第24傑 李佳玫(PB 2:57)~
我有眼不識泰山，她應該只是來輕鬆跑的，不然我可看不到她的車尾燈。之前在Jay的跑步筆記有看過她的介紹，現在終於可以跟本人連結起來了。我猜她當時聽到，我跟她說跑很快的時候，心中應該有很多OS...
底下照片是進地下道之前，我悠閒的輕鬆跑，還有心情比YA~ 她如果有去找照片，應該很想把我CUT掉吧！ 哈哈 XD
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